Die WorkXstation

Das Team

Denise

Beilke

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Bewegungstraining / Physio

denise@dirk-rosin.de
+ (49) 152 08 55 33 02

Dirk

Rosin

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Bewegungstraining

dirk@dirk-rosin.de
+ (49) 173 64 11 17 8

Michel

Bockholdt

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Bewegungstraining

michel@dirk-rosin.de
+ (49) 173 88 65 69 8

Das Team

Bewegung

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Freie Kurse

Nur wer kommt bezahlt!

“Freie Kurse” bedeuten, dass zu den hier ständig aktualisierten Terminen die Möglichkeit besteht für Jeden mit 10 Euro an einem individuellen Training mit maximal(!) 5 anderen Personen teilzunehmen. Jeder wird nach seinen persönlichen Vorraussetzungen über den gesamten Kurs hindurch betreut! Keine Vertragslaufzeit. Keine Bindung. Personal Training statt Kino oder Eis essen;-) Nie wieder im Training alleingelassen. Individuelle Betreuung ist bei renovatio wirklich immer garantiert!

fünf “Freie Kurse” täglich

Wie bieten euch täglich bis zu 5 “Freie Kurse” an mit insgesamt bis zu maximal 5 anderen Personen. Ihr habt Interesse an unseren “Freien Kursen”? Dann ruft uns an!

Sportliches Training bei Renovatio

Das Fitnesstraining alleine in üblichen Fitnessstudios, wo man nicht weiß wie viele Wiederholung man machen muss oder ob die Bewegungsausführung richtig ist, ist der Grund, warum wir eine neue Art des Fitnesstrainings anbieten.

Fitnesstraining umfasst weitaus mehr als nur Gewichte stemmen. Unser Team achtet daher bei Ihrem Fitnesstraining darauf, dass Sie ein ausgewogenes Training der Kraft, der Beweglichkeit und der Ausdauer erhalten, um maximale Erfolge zu erzielen. Denn mit der richtigen Kombination aus Übungen können wir Ihr Training noch effektiver gestalten. .

Es wird je nach Wunsch und Bedarf ein Einzel -bzw. Gruppentraining angeboten. Für individuelle Anweisungen, die richtige Bewegungsdurchführung und Sicherstellung der einzelnen Klienten steht einer von unseren erfahrenen Trainern an Ihrer Seite.

Ausgestattet sind unsere Trainingsräume mit “WaterWorkx”- Geräten. Sie sind die weltweit ersten Trainingsstationen, die mit einem natürlichen, weichen, selbstbestimmenden Wasserwiderstand arbeiten. Der Wasserwiderstand lässt sich zusätzlich stufenlos regulieren, so dass das Training für Jedermann – von jung bis alt, vom Einsteiger bis zum Profi – geeignet sind. Daraus resultiert ein Training mit optimalem Muskelreiz, ohne die Gelenke und Sehnen zu überlasten. Das sind die idealen Voraussetzungen für ein optimales Gruppentraining

Ernährung

An jedem Neujahrs-, Frühlings- und Sommeranfang die gleichen Ankündigungen im Blätterwald der selbsternannten Lifestylepropheten und wie jedes mal wenn „junge“ und „dynamische“ Themen in den Focus gestellt werden sind die entsprechenden Empfehlungen für das universell passende Aussehen gleich mit dazu geliefert.Dazu gehören natürlich auch die obligatorischen Ankündigungen von so und soviel Kg, in je nach dem Wochen oder einem Monat, mit diesem oder jenen Programm. Nun jünger werden wir alle nicht. An diesem Factum kann auch meine Person und Renovatio nichts ändern. Schlank und dynamisch dagegen, dass ist schon eher ein Thema über das man sich unterhalten kann aber bitte möglichst individuell. Daher biete ich Euch meine „Ernärungsschneiderei“ an.

Ihr füllt ganz einfach ein Formular aus und bekommt euren persönlichen Ernährungsplan nach Hause geliefert. Einfach durchlesen und essen. An dieser Stelle möchte ich aber bemerken, dass ich immer nur für den Zeitraum von 2 Wochen solche Pläne zur Verfügung stelle. Diese maßgeschneiderten Helferlein können und sollen den Anfang leichter machen und natürlich auch schnelle Anfangserfolge (in realistischen Dimensionen natürlich) ermöglichen.

Sie können aber natürlich keine sinnvolle Ernährung im Alltag ersetzen, denn das Leben verläuft nun einmal nicht immer nach Plan. Daher werden dem maßgeschneiderten Ernährungsplan noch speziell auf den Besteller bezogene Hinweise und für alle gemein gültige Empfehlung zur erfolgreichen Ernährungsumstellung beigelegt. Um einen guten Leitfaden für die Zukunft an Eurer Seite zu wissen. Probiert’s aus ;-)

Anders Kochen

Ob individuelle Ernährungsberatung, ein kleines Kochevent im Kreise gleich gesinnter, die stille Lektüre zu Hause oder eine Kombination aller hier dargebotener Möglichkeiten kann und wird die Sichtweise auf viele bisher postulierten “Ernährungsweisheiten” in einem anderen und vor allem auch entmystifizierterem Licht erscheinen lassen. Interessiert?! Fangt am besten gleich mit einem der drei Varianten an ;-)

Individuelle Ernährungsberatung

Enthält:

  • eine persönliche Auswertung der bisherigen Essgewohnheiten
  • einen individuellen Ernährungsplan für 2 Wochen mit wöchentlicher Aktualisierung, ausgerichtet nach Vorlieben, Möglichkeiten und vor allem Alltagsumständen da es so praktikabel wie möglich werden soll
  • eine abschließende Aus- und Bewertung bezügl. der 2 Wochen und des zukünftigen Umgangs mit den gesammelten Erfahrungen
  • 189,90 Euro (inklusive Mehrwertsteuer)

Kocheventmit 4-6 Personen

Enthält:

  • 1x generelle Ernährungsberatung
  • “Kochschau” mit anschließender Verköstigung eines Hauptganges und einer Nachspeise
  • Optional: individueller Ernährungsplan wie ausgeschrieben für 98,90 Euro
  • 20% Rabatt auf das Buch die “Cheeseburgerformel”
  • 79,90 Euro p.P.

Preisliste

Bewegung

Einzel-Training für 58.90 EUR pro Einheit
Einzel-Training 10 Einheiten für 53.00 EUR pro Einheit
Einzel-Training 20 Einheiten für 48.00 EUR pro Einheit
Einzel-Training 30 Einheiten für 44.00 EUR pro Einheit
Einzeltraining für 2 Teilnehmer *Geteilte Kosten und doppelte Motivation* bei 2 Teilnehmern  für 36.00 EUR pro Einheit/ TN
Einzeltraining 10 Einheiten bei 2 Teilnehmern für 32.00 EUR pro Einheit/ TN
Einzeltraining 20 Einheiten bei 2 Teilnehmern für 29.00 EUR pro Einheit/ TN
Einzeltraining 30 Einheiten bei 2 Teilnehmern für 25.00 EUR pro Einheit/ TN

– Gruppen-Training bis zu 5 Teilnehmern (TN)
– Ihr bezahlt eine pauschale Raummiete pro Monat
– monatl. kündbar
– Trainieren könnt ihr dann 1 x die Woche
– Personal Trainer mit inbegriffen

bei 3 Teilnehmern 177 EUR bzw. 59 EUR pro TN
bei 4 Teilnehmern 187 EUR bzw. 47 EUR pro TN
bei 5 Teilnehmern 197 EUR bzw. 40 EUR pro TN

Ihr wollt größere Flexibilität für eure Trainingseinheiten?
Vielleicht interessieren euch dann auch unsere
freien Kurse.

Ernährung

persönliche Ernährungsberatung mit Ernährungsplan für 149,90 EUR
Du möchtest Dich zukünftig bewusster ernähren? Dann nutze die Vorteile des gesunden Abnehmens! In einem persönlichen Gespräch erarbeiten wir Deinen persönlichen Ernährungsvorschlag. 2 Wochen bewusste Ernährung mit Deinem auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan! Gratis dazu erhältst Du Deinen renovatio Ernährungsratgeber und -leitfaden, mit genial einfachen Tipps rund um die Ernährung.

App

1 Monat Abo 3 Monate Abo 6 Monate Abo
9,99 24,99 44,99

Die

Cheeseburgerformel

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